CLICK IMAGE TO DOWNLOAD MARATHON 1.0 TRAINING PLAN

CLICK IMAGE TO DOWNLOAD MARATHON 1.0 TRAINING PLAN

Marathon 1.0 Plan (CLICK)

จะได้อะไรบ้าง?

  • ตารางฝึกวิ่งมาราธอน 18สัปดาห์ สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่จะลงงานวิ่งมาราธอน โดย โค้ช แซม

  • อ่านออกเข้าใจง่าย

  • แนะนำการWarm-up, เพิ่มความแข็งแกร่ง, อาหารการกิน

  • Ultimate Taper & Recovery Week

  • Free แผนฝึกไตรเริ่มต้น