วิ่งมาราธอน ด้วยโซนHR แบบเข้าใจง่าย + ฟรี Zones Guide

หลังจากที่ได้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับ Heart Rate Zones หวังว่าจะมีความเข้าใจว่าทำไมควรเอาบทเรียนนี้นำไปใช้กับการฝึกซ้อมวิ่งแข่งมาราธอน หรือการวิ่งระยะอื่นๆ คุณก็จะรู้ว่าสำหรับตัวคุณเองควรซ้อมและแข่งใน Zone ไหนบ้าง และในที่สุดก็จะเข้าใจง่าย

Read More
Running, VLOGSamuel BurnsTri Nirvana Triathlonวิ่งมาราธอน, วิ่ง คนละ ก้าว, วิ่ง มาราธอน, วิ่งออกกําลังกาย, วิ่งหนีซอมบี้, วิ่งแข่ง, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, วิ่ง มินิมาราธอน, วิ่ง มาราธอน 2018, วิ่งหนีตํารวจ, วิ่ง ตอนเช้า, วิ่ง 10 กิโล, วิ่ง จ๊อกกิ้ง, ออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ออกกําลังกายตอนเช้า, ออกกําลังกายที่บ้าน, อาหารลดน้ําหนัก, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, ลดน้ําหนัก1เดือน, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, ตารางออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, ตารางออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ตารางออกกําลังกาย ผู้ชาย, ตารางออกกําลังกาย 1 เดือน, ตารางออกกําลังกาย ผู้หญิง
Ironman Training: Bula Bula & Evading Grizzlies

As I sit in economy on the last leg back home to Thailand, I reminisce over the past two weeks spent in a truly natural paradise somewhere under the sun. Fiji had long been top of my bucket list for places to visit before I die & luckily enough & like a shot out of the blue, I was given an opportunity by a former triathlon student, that I could not refuse. 

Read More
Triathlon Training, VLOGSamuel BurnsTri Nirvanaironman, triathlon, alaskaman, fiji, thailand, training camp, coaching, training, triathlon training plan, training for sprint triathlon, sprint triathlon training, triathlon strength training, olympic triathlon training plan, beginning triathlon training, triathlon training program, triathlon training plan for beginners, triathlon training for beginners, triathlon training beginner, training for triathlon swim, triathlon training swim, triathlon weight training, sprint triathlon training program, triathlon training schedule, training for first triathlon, olympic distance triathlon training, olympic triathlon training, training for olympic triathlon, triathlon training ironman, ironman triathlon training, training for ironman triathlon, triathlon training tips, triathlon training gym, triathlon training diet, triathlon brick training, triathlon training schedule for beginners, triathlon cycling training, triathlon training workouts, triathlon training running, triathlon base training, sprint triathlon training for beginners, triathlon training inspiration, triathlon transition training, triathlon training motivation, ironman triathlon training program, triathlon training pro, triathlon training phuket, triathlon training women, triathlon training recovery, kids triathlon training, triathlon training nutrition, triathlon training youtube, triathlon training blog, triathlon core training, triathlon training bike workouts, best triathlon training, brownlee triathlon training, basic triathlon training, xterra triathlon training, triathlon training for weight loss, triathlon training day, triathlon training at home, triathlon training food, elite triathlon training, triathlon training for kids, triathlon training phukComment
ไตรกีฬา 2018: Tri Dash or Ironman?

ฝึกซ้อมไตกีฬาเพื่อไปลงไอรอนแมน? มือใหม่หรือนักไตรระดับไทยเอลีท? Tri Nirvana เข้าใจดีว่าคุณต้องการแผนการซ้อมเฉพาะตัวที่สามารถปรับตามความต้องการและไลฟสไตล์ของคุณได้ เราออกแบบการพัฒนาให้เกิดผลที่ดีที่สุดและปรับแผนให้ได้ฟื้นฟูสภาพร่างกายไห้ตรงเวลาเป๊ะกับการแข่งขันสำคัญๆของคุณ คุณจะได้ทะลุเป้าหมายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและกลายเป็นผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบตัวคุณได้ อย่างเท่ห์เลย

Read More
อันตรายของการเสพติดการออกกำลังกาย

หลายเดือนที่ผ่านมามีนักร้องดังมากๆได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับชาวคนไทยเป็นล้านทั่วประเทศและได้สะสมเงินบริจากพอที่จะสร้างโรงพยาบาล 11 สถาณที่ด้วย แต่บางคนอาจจะเข้าใจผิดบางอย่างและมองข้างสิ่งอันตรายทีเกิดขึ้นเมื่อตูนวิ่ง ผมเลยจัดข้อมูลให้กับชาว #ก้าวคนละก้าว และแฟนๆตูนวิ่งที่ได้แรงบันดาลใจจากคุณตูนและออกไปวิ่งด้วยเป้าหมายของตัวเอง 

Read More