Posts in Training Plans
12 แบบฝึกวิ่งมาราธอน HOW TO #2: LONG RUN

ปัญหาใหญ่ของนักวิ่งหลายคนในเมื่อเตรียมตัววางแผนการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนคือการเลือกความเร็วที่ถูกต้อง วันนี้เราจะพูดถึง LONG RUN หรือการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนแบบระยะไกล

Read More
Training Plans, Running, WorkoutsSamuel Burnsวิ่งลดน้ําหนัก, ออกกำลังกาย, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, วิ่งมาราธอน, Tri Nirvana, วิ่ง, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ฟิตเนส, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน, ออกกําลังกายลดพุง, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งแข่ง, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ตารางออกกําลังกาย, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, วิ่งหนีซอมบี้, อาหารลดน้ําหนัก, Triathlon, ปั่นจักรยาน อากาศ, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, ออกกําลังกายตอนเช้า, ตารางออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย ลดพุง, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, วิ่งออกกําลังกาย, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, ออกกําลังกาย, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ลดน้ําหนัก1เดือน, ปั่นจักรยานกลางอากาศComment
ชุด ไตร กีฬา ไหนดีวะ

ปี 2019 เป็นอีกปีหนึ่งที่ไตรกีฬาจะกลายเป็นสิ่งที่คนทั่วประเทศจะสนใจมากยิ่งขึ้นกว่าปีที่แล้วอย่างแน่นอน ผ่านไปแค่เดือนเดียวและผมเองก็รู้สึกว่าคนเทไปทางไตรกีฬาเยอะมากเป็นพิเศษ ทุกคนน่าจะเจอปัญหาเกี่ยวกับอากาศที่เต็มไปด้วยฝุ่นและควันรถและสิ่งที่มาจากการก่อสร้างทั่วประเทศ แต่คนไทยก็ยังสนใจการเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบไตรกีฬาและงานแข่งไตรกีฬาและวิธีซ้อมไตรกีฬา วันนี้ผมก็เลยจัดขึ้นมาข้อมูลที่นักไตรกีฬามือใหม่และมือเก่าควรรู้ ยังไงก็ต้องมีชุดใส่ จะลงแข่งไอรอนแมนแบบแก้ผ้าหมดเลยใช่ไหมได้ลองดูแมทหน้าเดี๋ยวผมลองเองละกัน

Read More
Triathlon Training, Training Camp, Training Plans, Triathlon Gearแซม โชติบัณฑ์Tri Nirvanaไตรกีฬา, ไตรกีฬาหญิง, ไตรกีฬานาวี, ไตรกีฬาคืออะไร, ไตรกีฬา เพลง, ไตรกีฬา กาญจนบุรี 2018, ไตรกีฬา 1, ไตรกีฬา ตรัง, ไตรกีฬา กองทัพเรือ, ไตรกีฬาครั้งแรก, ไตรกีฬา กรุงเทพ, จักรยาน ไตรกีฬา, จเร ไตรกีฬา, ไตรกีฬา ชาเลนจ์ กาญจนบุรี, ซ้อมว่ายน้ํา ไตรกีฬา, ดีเจพุฒ ไตรกีฬา, ไตรกีฬา ตรัง 2018, ไตรกีฬา นาวี เฉลิมพระเกียรติ, ไตรกีฬา นาวี สมัคร, พี่ฟิล์ม น้องฟิวส์ ไตรกีฬา, ไตรกีฬา บางแสน, ไตรกีฬา ประเทศไทย, ป้าปิ๋ว ไตรกีฬา, ฝึกว่ายน้ํา ไตรกีฬา, ไตรกีฬา พัทยา 2018, ฟิล์ม ฟิวส์ ไตรกีฬา, ไตรกีฬา ภูเก็ต 2018, ไตรกีฬา ระยะสั้น, ไตรกีฬา ระยะทาง, ไตรกีฬา ราชนาวี, ไตรกีฬา ระยอง, ไตรกีฬา สอ.รฝ, สอนว่ายน้ํา ไตรกีฬา, talesrunner ไตรกีฬา 1, ไตรกีฬา 2018 กาญจนบุรี, ไตรกีฬา 2019, ไตรกีฬา 2017, ไตรกีฬา 2018 สงขลา, talesrunner ไตรกีฬา 2, ไตรกีฬา 70.3Comment
ตารางออกกำลังกายเมื่อฝนตก

หลักๆแล้วพวกเราจะออกแบบแผนการซ้อมแบบเฉพาะตัวตามความสามารถและเป้าหมายของนักกีฬาทุกๆคน เราจะใช้ training peaks ให้สื่อสารกับนักกีฬาและวิเคราะห์การออกกำลังกายจนถึงวันแข่งรวมถึงวางแผนการแข่งด้วย จะมีฟิตแบคและคำแนะนำด้านการซ้อมการกิน ให้เกิดผลที่ดีที่สุด และดันให้ความสามารถพัฒนาขึ้นในเวลาที่เร็วที่สุดและปลอดภัยที่สุดครับ

ราคานี้รวมค่า analyse & set up และ daily personalisation ตามฟอร์ม และเวลาของนักกีฬา ถ้านักกีฬาติดงานหรือว่ามีช่วงที่ต้องการหยุดซ้อมหรือเปลี่ยนแปลงแผนการซ้อมเราสามารถปรับเปลี่ยนแผนการซ้อมให้ได้โดยนักกีฬาจะลงเขียนวันพักและวันแข่งลงไว้ใน Training Peaks Calendar ของตัวเอง 

Read More
Training Plansแซม โชติบัณฑ์Tri Nirvanaตาราง ออกกำลังกาย, วิ่ง, วิ่งมาราธอน, วิ่งแข่ง, ไตร, ไตรกีฬา, ออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนส
ตาราง ออกกำลังกาย วิ่ง ไตร ต้อง...TRI NIRVANA

ตอนนี้เป็นเวลาของคุณ การออกแบบโปรแกรมให้นักกีฬาแต่ละคนของเราสามารถปรับให้เหมาะกับการเเข่งทุกระยะตั่งแต่ Sprint ,Olympic, 70.3 จนถึง Full Ironman และยังปรับให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวันและตารางการแข่งขันในปีนี้และต่อไป

- เราจะเพิ่มเลเวล ความแข็งแรง ,ทักษะ ,ความยืดหยุ่น ซึ่งมีผลต่อกำลังของกล้ามเนื้อ

- เพิ่มความสามารถด้านเทคนิคของกีฬาทั้ง3ชนิด

- เราสามารถออกแบบแผนและกลยุทธ์การแข่งขั้นสูง

- ให้คำแนะนำด้านโภชนาการ

- เราเชื่อว่าแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจเป็นใจกลางของ #performance และจิตใจที่เข้มแข็งพอที่จะปฏิบัติการทั้งเวลาซ้อม แข่ง และในชีวิตประจำวันของคุณ เพราะฉะนั้นทุก#feedback และการสื่อสารจะมีเป้าหมายสร้างพฤติกรรมและผลงานที่ดีที่สุดของคุณในเวลาที่สั้นที่สุด

ข้าไปที่ www.trinirvana.space และเริ่มเดินทางเข้าสู่เป้าหมายของคุณ

Read More
Training Plans, Triathlon Training, Training Camp, Runningแซม โชติบัณฑ์Tri Nirvanaตารางออกกําลังกาย, ออกกำลังกาย, วิ่ง, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนสComment
ตารางออกกำลังกาย ไตรกีฬา Rockman @ไทรกระแทก

โปรโมชั่นพิเศษสำหรับนักไตรกีฬามือใหม่ที่อยากพัฒนาฝีมือโดยแผนโดยโปรระดับแนวหน้าของประเทศไทย

แผนการฝึกว่ายปั่นวิ่งออกแบบโดยโปรแซม

โค้ช นักแสดง และนักไตรอาชีพ

ทดลองเดือนแรกราคาพิศษแค่ ฿1,000

(หลังช่วงทดลองจ่ายราคาปกติ, ฿2,000/เดือน, ยกเลิกได้ตลอดแต่ให้ดำเนินการก่อนเริ่มเดือนใหม่)

Read More
Triathlon Training, Training PlansSamuel BurnsTri Nirvanatraining plan, rockman, ออกกำลังกาย, วิ่ง, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนส