Posts in VLOG
Ironman 70.3 World Championships 2019 | Race Recap

It's been a hot minute since competing in the Ironman 70.3 World Championships in Nice, France and it's time to refresh my own memory and share with you, my personal experiences and thoughts towards how the race went. 

Read More
VLOG, Motivation, Triathlon GearSamuel BurnsTri Nirvanaไตร กีฬา คือ, งาน ไตร กีฬา, ไตรกีฬา นาวี สมัคร, triathlon bike, ไตกีฬา, ไตรกีฬาครั้งแรก, จเร ไตรกีฬา, ไตรกีฬา ตรัง 2018, training for first triathlon, ไตรกีฬา iron man, Tri League, ไตรกีฬา บางแสน, ไตรกีฬา 70.3, ironman hawaii 2018, Ironman, triathlon training workouts, ซ้อมว่ายน้ํา ไตรกีฬา, triathlon training plan beginner, 8 week beginner triathlon training program, triathlon training plan template, garmin, Tri Nirvana, Sam Chotibund, ไตรกีฬา 1, ไตรกีฬา ระยะทาง, ตารางออกกำลังกาย, triathlon training week, olympic triathlon training plan, triathlon core training, triathlon training program, triathlon training schedule sprint, triathlon training gym, triathlon, triathlon cycling training, triathlon training guide, ไตรกีฬาหญิง, ป้าปิ๋ว ไตรกีฬา, triathlon training at home, ไตรกีฬา พัทยา 2018, ตาราง ออกกำลังกาย, ไตร กีฬา, ไตรกีฬา, triathlon training youtube, coaching, global triathlon network, triathlon training half ironman, sprint triathlon training program, triathlon training inspiration, triathlon strength training, triathlon training nutrition plan, นาฬิกา garmin, triathlon training basics, triathlon training programme, triathlon training schedule, 220 triathlon 70.3 training plan, ไตรกีฬาคืออะไร, thailand, 8 week triathlon training plan, triathlon training, ไตรกีฬา ราชนาวี, Triathlon, olympic distance triathlon training, traithlon, triathlon plus 70.3 training plan, ไตรกีฬา ระยะสั้น, triathlon training for weight loss, triathlon training fatigue, triathlon training pro, triathlon weight training, triathlon training sessions, triathlon training 8 weeks, daniela ryf, ไตรกีฬา ภาษาอังกฤษ, ไตรกีฬา นาวี เฉลิมพระเกียรติ, triathlon tips, Training, triathlon training olympic, TRI NIRVANA, ตารางออกกําลังกาย, triathlon training running, ไตรกีฬา กรุงเทพ, ไตรกีฬา ประเทศไทย, VLOG, Probike, triathlon training for beginners schedule, Tri Nirvana Triathlon Coaching, olympic triathlon training, สุขภาพ, ฟิตเนส, training for sprint triathlon, triathlon yearly training plan, triathlon training for older athletes, triathlon training nutrition, triathlon training beginner, ไตรกีฬานาวี, คนไทย, triathlon running, ไตรกีฬา 2019, training for olympic triathlon, 1 month sprint triathlon training, fitfest, patrick lange, triathlon training distances, ไอรอนแมน, 6 week triathlon training plan, นาฬิกา, จักรยาน ไตรกีฬา, triathlon training meal plan, sprint triathlon training, Coaching, ไตร, triathlon training schedule for beginners, Triathlon Coaching, โค้ช แซม, triathlon training plan intermediate, tri nirvana, triathlon training day, แซม โชติบัณฑ์, triathlon training swimming, ตารางออกกําลังกาย 1 เดือน, sam chotibund, training plan, triathlon training swim, triathlon training in gym, training tips, triathlon training phuk, triathlon training for beginners, วิ่งแข่ง, best triathlon training, 6 month olympic triathlon training plan, triathlon training team, triathlon training plan sprint, วิ่ง คนละ ก้าว, jan frodeno, 8 week triathlon training, xterra triathlon training, triathlon training phuket, ironman triathlon training program, elite triathlon training, triathlon training centre, Workout, Tri Dash, training for triathlon swim, วิ่งลดน้ำหนัก, triathlon training olympic plan, triathlon training near me, basic triathlon training, 4 month triathlon training program, triathlon training plan half ironman, training camp, Probike Duathlon, training, triathlon training weight loss, ironman world championship, 3 month sprint triathlon training plan, ironman, triathlon training brick, 3 month triathlon training plan, triathlon training plan, triathlon training bike workouts, triathlon training ironman, ฝึกว่ายน้ํา ไตรกีฬา, triathlon training tips, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, นัก ไตร กีฬา, วิ่ง จ๊อกกิ้ง, ออกกำลังกาย, brownlee triathlon training, 8 week triathlon training program, ดีเจพุฒ ไตรกีฬาComment
เส้นทางนักไตรกีฬา​ Ironman 70.3 World Championships, Nice 2019 Part 1

สวัสดีครับผมโค้ชแซม ตอนนี้ผมกำลังนอนพักผ่อนอยู่บนเตียงที่โรงแรม Hotel Eiffel Petit Louvre ซึ่งอยู่ในเมือง Paris ประเทศฝรั่งเศส อีกแค่ 3วันจะได้ลงแข่งงานไตรกีฬาครั้งยิ่งใหญ่ ชิงแชมป์โลก Ironman 70.3 ซึ่งจะมีนักกีฬาจากทั่วโลกเดินทางมาแข่ง 3-4000คน ถือว่าเป็นงานชิงแชมป์โลกที่มีนักไตรกีฬา Qualify และรับ slot เยอะที่สุด

Read More
Training Camp, Motivation, VLOG, Triathlon Training, RaceSamuel BurnsTri Nirvanaออกกำลังกาย, วิ่ง, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า
วิธีวิ่งและไม่หอบ | Countdown ชิงแชมป์โลกไตรกีฬา Ironman 70.3

อีกแค่ 2 สัปดาห์จะได้ลงสนามแข่งขันอันยิ่งใหญ่ในวงการไตรกีฬาโลก และถึงวันนี้ผมเตรียมตัวมายังไงบ้าง?

Read More
Motivation, Running, Triathlon Training, VLOGSamuel BurnsTri Nirvanaออกกำลังกาย, วิ่ง, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้าComment
วิธีวิ่ง10โลภายใน40นาที

การวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรน่าจะเป็นระยะการวิ่งที่นักกีฬามักจะนิยมและเป็นระยะการวิ่งที่สามารถหางานแข่งได้ง่ายที่สุดซึ่งงานแข่งเหล่านี้ มีคนลงแข่งเยอะสุดและมีงานทั่วประเทศทุกอาทิตย์เลย

Read More
แซม โชติบัณฑ์ ข่าวดาราล่าสุด! โค้ชแซมแปลงร่างเป็นนักล่าแวมไพร์

แซม โชติบัณฑ์ ข่าวดาราล่าสุด! โค้ชแซมแปลงร่างเป็นนักล่าแวมไพร์ ตัวอย่าง ซีรีส์ "รสรินล่าแวมไพร์" Bangkok Vampire (Official Trailer)

Read More
ไตรกีฬานาวี ขอสามคำ "โคตรมั่วเลย" | "โดนปล้นที่ Navy Triathlon!"

โดนอีกละ Marshall เรียกผมกลับไป transition T2 นึกว่าผมแข่ง sprint ปั่นถูกทางแล้ว เสียเวลาหยุดคุย ไม่มีใครรู้อะไรเลย

Read More
เหลือ งาน ไตร กีฬา ปี 2561 ไหนบ้าง

ไตรกีฬา คือ...

ไตรกีฬา คือ กีฬาที่รวมกีฬาสามประเภท ก็คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และตะกร้อ เอ๊ะไม่ใช่ละ 55 ผมลองทดสอบการติดตามพวกคุณอยู่นะ :) ไตรกีฬา คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง

Read More
วิ่งมาราธอน ด้วยโซนHR + ฟรี Zones Guide

หลังจากที่ได้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับ Heart Rate Zones หวังว่าจะมีความเข้าใจว่าทำไมควรเอาบทเรียนนี้นำไปใช้กับการฝึกซ้อมวิ่งแข่งมาราธอน หรือการวิ่งระยะอื่นๆ คุณก็จะรู้ว่าสำหรับตัวคุณเองควรซ้อมและแข่งใน Zone ไหนบ้าง และในที่สุดก็จะเข้าใจง่าย

Read More
Running, VLOGSamuel BurnsTri Nirvana Triathlonวิ่งมาราธอน, วิ่ง คนละ ก้าว, วิ่ง มาราธอน, วิ่งออกกําลังกาย, วิ่งหนีซอมบี้, วิ่งแข่ง, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, วิ่ง มินิมาราธอน, วิ่ง มาราธอน 2018, วิ่งหนีตํารวจ, วิ่ง ตอนเช้า, วิ่ง 10 กิโล, วิ่ง จ๊อกกิ้ง, ออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ออกกําลังกายตอนเช้า, ออกกําลังกายที่บ้าน, อาหารลดน้ําหนัก, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, ลดน้ําหนัก1เดือน, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, ตารางออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, ตารางออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ตารางออกกําลังกาย ผู้ชาย, ตารางออกกําลังกาย 1 เดือน, ตารางออกกําลังกาย ผู้หญิง
Ironman Training: Bula Bula & Evading Grizzlies

As I sit in economy on the last leg back home to Thailand, I reminisce over the past two weeks spent in a truly natural paradise somewhere under the sun. Fiji had long been top of my bucket list for places to visit before I die & luckily enough & like a shot out of the blue, I was given an opportunity by a former triathlon student, that I could not refuse. 

Read More
Triathlon Training, VLOGSamuel BurnsTri Nirvanaironman, triathlon, alaskaman, fiji, thailand, training camp, coaching, training, triathlon training plan, training for sprint triathlon, sprint triathlon training, triathlon strength training, olympic triathlon training plan, beginning triathlon training, triathlon training program, triathlon training plan for beginners, triathlon training for beginners, triathlon training beginner, training for triathlon swim, triathlon training swim, triathlon weight training, sprint triathlon training program, triathlon training schedule, training for first triathlon, olympic distance triathlon training, olympic triathlon training, training for olympic triathlon, triathlon training ironman, ironman triathlon training, training for ironman triathlon, triathlon training tips, triathlon training gym, triathlon training diet, triathlon brick training, triathlon training schedule for beginners, triathlon cycling training, triathlon training workouts, triathlon training running, triathlon base training, sprint triathlon training for beginners, triathlon training inspiration, triathlon transition training, triathlon training motivation, ironman triathlon training program, triathlon training pro, triathlon training phuket, triathlon training women, triathlon training recovery, kids triathlon training, triathlon training nutrition, triathlon training youtube, triathlon training blog, triathlon core training, triathlon training bike workouts, best triathlon training, brownlee triathlon training, basic triathlon training, xterra triathlon training, triathlon training for weight loss, triathlon training day, triathlon training at home, triathlon training food, elite triathlon training, triathlon training for kids, triathlon training phukComment
Saturday Swim Class is BACK!

After a long time of training, racing, coaching & visiting the far reaches of the world, the Saturday Swim Class at Tri Nirvana is back by popular demand. Coach Smart & Sam will be coaching swim classes every Saturday morning at two time slots at The Clubhouse Pool, The Village Areeya.

Read More
อันตรายของการเสพติดการออกกำลังกาย

หลายเดือนที่ผ่านมามีนักร้องดังมากๆได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับชาวคนไทยเป็นล้านทั่วประเทศและได้สะสมเงินบริจากพอที่จะสร้างโรงพยาบาล 11 สถาณที่ด้วย แต่บางคนอาจจะเข้าใจผิดบางอย่างและมองข้างสิ่งอันตรายทีเกิดขึ้นเมื่อตูนวิ่ง ผมเลยจัดข้อมูลให้กับชาว #ก้าวคนละก้าว และแฟนๆตูนวิ่งที่ได้แรงบันดาลใจจากคุณตูนและออกไปวิ่งด้วยเป้าหมายของตัวเอง 

Read More
Training ด้วยนาฬิกา HR

ไม่ว่าจะฝึกซ้อมเพื่อลงแข่ง 10 โล 21 กิโลหรือ ไตรกีฬา IRONMAN การหาวิธีวิเคราะห์ การพัฒนา และการเข้าใจร่างกายตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกคน นักกีฬาโดยส่วนมากจะเริ่มต้นกระบวนการนี้โดยการใช้ เครื่องออกกําลังกาย หรือ นาฬิกา HR แม้ว่าช่วงแรกๆอาจจะงงๆ หน่อย วันนี้ก็เลยจัดไอเดียและติ๊บพิเศษสำหรับการเริ่มต้นใช้ เครื่องออกกําลังกาย ชนิดนาฬิกา HR

Read More