Posts in Workouts
12 แบบฝึกวิ่งมาราธอน HOW TO #2: LONG RUN

ปัญหาใหญ่ของนักวิ่งหลายคนในเมื่อเตรียมตัววางแผนการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนคือการเลือกความเร็วที่ถูกต้อง วันนี้เราจะพูดถึง LONG RUN หรือการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนแบบระยะไกล

Read More
Training Plans, Running, WorkoutsSamuel Burnsวิ่งลดน้ําหนัก, ออกกำลังกาย, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, วิ่งมาราธอน, Tri Nirvana, วิ่ง, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ฟิตเนส, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน, ออกกําลังกายลดพุง, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งแข่ง, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ตารางออกกําลังกาย, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, วิ่งหนีซอมบี้, อาหารลดน้ําหนัก, Triathlon, ปั่นจักรยาน อากาศ, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, ออกกําลังกายตอนเช้า, ตารางออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย ลดพุง, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, วิ่งออกกําลังกาย, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, ออกกําลังกาย, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ลดน้ําหนัก1เดือน, ปั่นจักรยานกลางอากาศComment
12 แบบฝึกวิ่งมาราธอน How to #1: EASY RUN

การที่จะวิ่ง 10 กิโลในเพจที่เร็วที่สุดสำหรับคุณจะต้องการวิ่งบนลู่วิ่งแบบหนักๆและแบบ tempo run เยอะมาก แต่ในวันที่ไม่ใช่วันที่จะเน้นความหนักของการออกกำลังกายวิ่งจะซ้อมวิ่งแบบ Easy pace โดยส่วนมากโปรนักวิ่งมาราธอนมักจะวิ่งช้าในวันซ้อม Easy Run นักวิ่งมาราธอนโปรจากเคนย่าส่วนมากก็จะวิ่ง Easy Run แบบช้ามากนี่เป็นการคิดแบบมาตรฐานแบบดั้งเดิมซึ่งนักวิ่งมาราธอนจะต้องใช้การฟังร่างกายอย่างดีและมีความเข้าใจระบบร่างกายของตัวเองอย่างดี

Read More
Running, Triathlon Training, Workoutsแซม โชติบัณฑ์www.trinirvana.spacemarathon, มาราธอน, running, วิ่ง, run, ข่าว, ชลบุรี มาราธอน 2018, สุขภาพ, นักวิ่ง, พุทธ อภิวรรณ, ช่อง 34, เชษฐ์ สมายบัฟฟาโล่, amarin tv, ช่องอัมรินทร์, คนหวิดตาย, ช่วยโรงพยาบาล, คอนเสิร์ตเพื่อการกุศล, หารายได้, โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบูรพา, ชลบุรี, สโมรสรไลออนส์, สมาคมกีฬาแห่งจังหวัดชลบุรี, สร้างอาคารหลังใหม่, ผู้มีจิตศรัทธา, อาคารวิจัยทางการแพทย์, ศูนย์กลางการวิจัย, ch34, ดราม่า, ไม่มีน้ำดื่ม, เดินวิ่ง, งานกุศล, อมรินทร์ทีวี, การกุศล, บอดี้สแลม, อัมรินทร์, ดูอัมรินทร์, คอนเสิร์ต, ไทยรัฐ, วิ่ง มาราธอน, thairath, ironman world championship, dark black studio, ironman hawaii 2018, people & blogs, ironman kona 2018, ลดน้ำหนัก, triathlon, runner, แรงบันดาลใจ, ฮาล์ฟมาราธอน, bangkok, เทคนิคการวิ่ง, สอนวิ่ง, ข่าววันนี้, ลดความอ้วน, อ.ตุ๊ก, ออกกำลังกาย, วิ่งลดน้ำหนัก, ดารา, แซม โชติบัณฑ์, จิตดี ศรีดี, tri nirvana, ต่างคนต่างคิด ล่าสุด, p jirayu, 2018 kona, jan frodeno, ironman kona, lionel sanders, dark black, daniela ryf, darkblack แพคมาเล่า, ป๊อก อิทธิพล, patrick lange, triathlon bike, training tips, sam chotibund, triathlon trainingComment
ตารางออกกําลังกาย Probike Duathlon

บางทีกลางปีอาจจะเจอสนามอย่างไตรกีฬากรุงเทพที่เปลี่ยน course ว่ายน้ำ ก็ต้องพร้อมทุกสถานการ อาทิตย์นี้ผมเปลี่ยนแนวนิดนึง อาทิตย์นี้แข่ง Probike Classique Duathlon ที่ Meuang Nhoe 22 กรกฎาคม 2561

Read More
Workouts, DuathlonSamuel BurnsTri NirvanaProbike, Probike Duathlon, Duathlon, ตารางออกกําลังกาย, ออกกําลังกาย, Workout, FTP, Gym Workout, วิ่ง, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนส