Posts tagged แซม โชติบัณฑ์
วิธีวิ่ง10โลภายใน40นาที

การวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรน่าจะเป็นระยะการวิ่งที่นักกีฬามักจะนิยมและเป็นระยะการวิ่งที่สามารถหางานแข่งได้ง่ายที่สุดซึ่งงานแข่งเหล่านี้ มีคนลงแข่งเยอะสุดและมีงานทั่วประเทศทุกอาทิตย์เลย

Read More
แซม โชติบัณฑ์ ข่าวดาราล่าสุด! โค้ชแซมแปลงร่างเป็นนักล่าแวมไพร์

แซม โชติบัณฑ์ ข่าวดาราล่าสุด! โค้ชแซมแปลงร่างเป็นนักล่าแวมไพร์ ตัวอย่าง ซีรีส์ "รสรินล่าแวมไพร์" Bangkok Vampire (Official Trailer)

Read More
12 แบบฝึกวิ่งมาราธอน How to #1: EASY RUN

การที่จะวิ่ง 10 กิโลในเพจที่เร็วที่สุดสำหรับคุณจะต้องการวิ่งบนลู่วิ่งแบบหนักๆและแบบ tempo run เยอะมาก แต่ในวันที่ไม่ใช่วันที่จะเน้นความหนักของการออกกำลังกายวิ่งจะซ้อมวิ่งแบบ Easy pace โดยส่วนมากโปรนักวิ่งมาราธอนมักจะวิ่งช้าในวันซ้อม Easy Run นักวิ่งมาราธอนโปรจากเคนย่าส่วนมากก็จะวิ่ง Easy Run แบบช้ามากนี่เป็นการคิดแบบมาตรฐานแบบดั้งเดิมซึ่งนักวิ่งมาราธอนจะต้องใช้การฟังร่างกายอย่างดีและมีความเข้าใจระบบร่างกายของตัวเองอย่างดี

Read More
Running, Triathlon Training, Workoutsแซม โชติบัณฑ์www.trinirvana.spacemarathon, มาราธอน, running, วิ่ง, run, ข่าว, ชลบุรี มาราธอน 2018, สุขภาพ, นักวิ่ง, พุทธ อภิวรรณ, ช่อง 34, เชษฐ์ สมายบัฟฟาโล่, amarin tv, ช่องอัมรินทร์, คนหวิดตาย, ช่วยโรงพยาบาล, คอนเสิร์ตเพื่อการกุศล, หารายได้, โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบูรพา, ชลบุรี, สโมรสรไลออนส์, สมาคมกีฬาแห่งจังหวัดชลบุรี, สร้างอาคารหลังใหม่, ผู้มีจิตศรัทธา, อาคารวิจัยทางการแพทย์, ศูนย์กลางการวิจัย, ch34, ดราม่า, ไม่มีน้ำดื่ม, เดินวิ่ง, งานกุศล, อมรินทร์ทีวี, การกุศล, บอดี้สแลม, อัมรินทร์, ดูอัมรินทร์, คอนเสิร์ต, ไทยรัฐ, วิ่ง มาราธอน, thairath, ironman world championship, dark black studio, ironman hawaii 2018, people & blogs, ironman kona 2018, ลดน้ำหนัก, triathlon, runner, แรงบันดาลใจ, ฮาล์ฟมาราธอน, bangkok, เทคนิคการวิ่ง, สอนวิ่ง, ข่าววันนี้, ลดความอ้วน, อ.ตุ๊ก, ออกกำลังกาย, วิ่งลดน้ำหนัก, ดารา, แซม โชติบัณฑ์, จิตดี ศรีดี, tri nirvana, ต่างคนต่างคิด ล่าสุด, p jirayu, 2018 kona, jan frodeno, ironman kona, lionel sanders, dark black, daniela ryf, darkblack แพคมาเล่า, ป๊อก อิทธิพล, patrick lange, triathlon bike, training tips, sam chotibund, triathlon trainingComment
ไตรกีฬานาวี ขอสามคำ "โคตรมั่วเลย" | "โดนปล้นที่ Navy Triathlon!"

โดนอีกละ Marshall เรียกผมกลับไป transition T2 นึกว่าผมแข่ง sprint ปั่นถูกทางแล้ว เสียเวลาหยุดคุย ไม่มีใครรู้อะไรเลย

Read More
ไตร กีฬา คือ...

สำหรับมือใหม่หรือคนที่ไม่เคยรู้ว่า ไตรกีฬา คือ อะไร มันอาจจะดูเหมือนกีฬาที่มีแต่คนบ้าลงเล่นกัน ใจเย็นๆนะครับ ทุกสิ่งทุกอย่างต้องมีการเริ่มต้น การเรียนรู้ การพัฒนา และการเติบโต และผมจะบอกคุณเลยว่า คุณก็สามารถทำได้เหมือนกัน เราไปด้วยกันได้

ไตรกีฬา คือ กีฬาที่รวมกีฬาสามประเภท ก็คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และตะกร้อ เอ๊ะไม่ใช่ละ 55 ผมลองทดสอบการติดตามพวกคุณอยู่นะ :) ไตรกีฬา คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง

Read More
Triathlon Trainingแซม โชติบัณฑ์tri nirvanaไตร กีฬา, ไตร กีฬา คือ, เคล็ดลับโปร, Tri Nirvana, ไตรกีฬา, แซม โชติบัณฑ์, นัก ไตร กีฬา, Triathlon, Coaching, Triathlon Coaching, Tri Nirvana Triathlon Coaching, ออกกำลังกาย, วิ่ง, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, วิ่งมาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนสComment
เหลือ งาน ไตร กีฬา ปี 2561 ไหนบ้าง

ไตรกีฬา คือ...

ไตรกีฬา คือ กีฬาที่รวมกีฬาสามประเภท ก็คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และตะกร้อ เอ๊ะไม่ใช่ละ 55 ผมลองทดสอบการติดตามพวกคุณอยู่นะ :) ไตรกีฬา คือ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง

Read More
12 แบบฝึกวิ่งมาราธอนที่นักวิ่งมาราธอนควรรู้

1.Easy Run เป็นการวิ่งที่เป็นส่วนประกอบส่วนใหญ่ของแผนการฝึกของนักวิ่ง

เป็นการวิ่งที่ง่ายและจะสามารถควบคุมลมหายใจได้เสมอ

เพื่อให้คุณสามารถดำเนินการสนทนากับคู่หูการฝึกวิ่งของคุณได้

ในการวิ่งแบบนี้จะไม่มีความเหนื่อยล้าเลย

Read More
Running, Triathlon Trainingแซม โชติบัณฑ์Tri Nirvanaวิ่งมาราธอน, วิ่ง, นักวิ่งมาราธอน, แบบฝึกวิ่ง, แบบฝึกวิ่งมาราธอน, แซม โชติบัณฑ์, ออกกำลังกาย, ออกกําลังกาย, อาหารลดน้ําหนัก, วิ่ง คนละ ก้าว, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกาย ลดพุง, ลดน้ําหนักเร่งด่วน, ออกกําลังกายลดน้ําหนัก, ออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก, วิ่ง มาราธอน, ออกกําลังกาย ลดต้นขา, ออกกําลังกาย ลดหน้าท้อง, วิ่งหนีซอมบี้, ออกกําลังกาย ภาษาอังกฤษ, ตารางออกกำลังกาย, ตารางออกกําลังกาย, วิ่งออกกําลังกาย, ลดน้ําหนัก ด้วยตัวเอง, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายตอนเช้า, วิ่งแข่ง, ลดน้ําหนัก1เดือน, ลดน้ําหนัก 1 เดือน, ลดน้ําหนัก 7 วัน, วิ่งลดน้ําหนัก, วิ่ง ภาษาอังกฤษ, Tri Nirvana, Triathlon, ปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน ลดน้ําหนัก, ปั่นจักรยาน ภาษาอังกฤษ, ปั่นจักรยาน บางกระเจ้า, ปั่นจักรยาน อากาศ, ปั่นจักรยาน กลางอากาศ, ปั่นจักรยานกลางอากาศ, ปั่นจักรยาน ลดต้นขา, ปั่นจักรยาน ฟิตเนสComment
ทำไงให้วิ่งแข่งพริ้วๆ และ เฟรชชี่

ตารางฝึกซ้อมนี้ผมใช้กับนักวิ่ง ที่กำลังจะไปวิ่งแข่งระยะสั้นอย่างเช่น วิ่งแข่ง 5 กิโล สามารถ ทำ Work out นี้เมื่อไหร่ก็ได้ภายในตาราง ซ้อม สามารถทำ สามารถทํา Work out นี้ได้ ก่อนแข่ง 5 วัน เป็น Work out ไว้เตรียมตัวร่างกายพร้อมลงแข่ง ควรจะรู้สึกสนุกๆพริ้วๆและ Freshy เฟรชชี่ นะจ๊ะ ชิวและพริ้วก่อนวิ่งแข่งอย่างดีเลยครับผม

Read More
ไตรกีฬา 2018: Tri Dash or Ironman?

ฝึกซ้อมไตกีฬาเพื่อไปลงไอรอนแมน? มือใหม่หรือนักไตรระดับไทยเอลีท? Tri Nirvana เข้าใจดีว่าคุณต้องการแผนการซ้อมเฉพาะตัวที่สามารถปรับตามความต้องการและไลฟสไตล์ของคุณได้ เราออกแบบการพัฒนาให้เกิดผลที่ดีที่สุดและปรับแผนให้ได้ฟื้นฟูสภาพร่างกายไห้ตรงเวลาเป๊ะกับการแข่งขันสำคัญๆของคุณ คุณจะได้ทะลุเป้าหมายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและกลายเป็นผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบตัวคุณได้ อย่างเท่ห์เลย

Read More
อันตรายของการเสพติดการออกกำลังกาย

หลายเดือนที่ผ่านมามีนักร้องดังมากๆได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับชาวคนไทยเป็นล้านทั่วประเทศและได้สะสมเงินบริจากพอที่จะสร้างโรงพยาบาล 11 สถาณที่ด้วย แต่บางคนอาจจะเข้าใจผิดบางอย่างและมองข้างสิ่งอันตรายทีเกิดขึ้นเมื่อตูนวิ่ง ผมเลยจัดข้อมูลให้กับชาว #ก้าวคนละก้าว และแฟนๆตูนวิ่งที่ได้แรงบันดาลใจจากคุณตูนและออกไปวิ่งด้วยเป้าหมายของตัวเอง 

Read More
Training ด้วยนาฬิกา HR

ไม่ว่าจะฝึกซ้อมเพื่อลงแข่ง 10 โล 21 กิโลหรือ ไตรกีฬา IRONMAN การหาวิธีวิเคราะห์ การพัฒนา และการเข้าใจร่างกายตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับนักกีฬาทุกคน นักกีฬาโดยส่วนมากจะเริ่มต้นกระบวนการนี้โดยการใช้ เครื่องออกกําลังกาย หรือ นาฬิกา HR แม้ว่าช่วงแรกๆอาจจะงงๆ หน่อย วันนี้ก็เลยจัดไอเดียและติ๊บพิเศษสำหรับการเริ่มต้นใช้ เครื่องออกกําลังกาย ชนิดนาฬิกา HR

Read More